معلومات طبية 1

موضوع: معلومات طبية 1 الأحد يوليو 13, 2008 6:42 pm

1. دع القهوة تبرد : لا تشرب القهوة او اي شراب ساخن ، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم او المرئ ، بل ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

2. مضغ الخضار جيدا : ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل البروكلي والملفوف والقرنبيط .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

3. المشي يوميا : المشي اليومي لمدة نصف ساعة او ساعة يقلل من امكانية الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18 % ويساعد على التخلص من 3 كيلو غرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

4. الاكثار من تناول اللوز : يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر الها النظام الغذائي اليومي .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

5.إ ضافة القرفة على القهوة : ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي حيث يسهم في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية اكثر .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

6. لا داعي للعجلة والسرعة : لابد من اخذ الوقت عند القيام بالاعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

7. مضغ العلكة ( اللبان ) بين الوجبات : ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة وذلك لتخفيف من اعراض حموضة المعدة .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

8. 3 حصص يومية من الخضار والفواكه : احرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يومية فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة بالنوبة القلبية بنسبة 70 % .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

9. الاستعاضة بالعسل عن السكر : عند تحلية الشاي او الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة الجراثيم .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

10. اختيار جيد للنظارة الشمسية : يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من اشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي للاصابة باعتام عدسة العين او بالعمى في الشيخوخة ، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات للتاكد من نوعيتها الجيدة .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

11. احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد : تشير الابحاث الى ان القدرة على ملاحظات التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد بنسبة 13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان .
معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

12. نظافة الاسنان : احرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد من امكانية التخلص من البلاك بنسبة 67 % .

معلومات طبية 1 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

دمتم لي

اشكر على المعلومات القيمه اخي حنوون لا تحرمنا من جديدك المفيد

سلمت يداك

مشكور على مرورك الرائع اختي شمعة

دمتم لي