معلومات طبية 2

موضوع: معلومات طبية 2 الأحد يوليو 13, 2008 7:02 pm

النوم بشكل افضل : تناول التفاح لمكافحة الارق والنوم بشكل عميق فالنوم يساعد على مكافحة الشيخوخة المبكرة والاحتفاظ ببشرة شبابية
معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

الاستعاضة بالخبز الاسمر عن الابيض : الخبز الاسمر ( القمح الكامل ) يحتوي على نسبة اكبر من الالياف الغذائية ، وبالتالي فهو اكثر قدرة على الاشباع ، كما ان الكربوهيدرات الموجودة في الخبر الابيض تسبب تقلبات كبيرة في مستويات سكر الدم .

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

شرب الشاي الاخضر : ينصح بتناول كوب من الشاي الاخضر يوميا والذي يمنع التاكسد في خلايا الجسم ، ويخفف من امكانية حدوث السرطان .

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

تناول السمك مرة في الاسبوع : على الرغم من ان الاختصاصين يوصون بتناول حصتين من السمك اسبوعيا ، الا ان تناول حصة واحدة يمكن ان تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية ، والسمك مفيد لصحة القلب والدماغ .

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

التوقف عن قضم الاظافر : هذه العادة تفسد جمال يديك وقد تسبب تشققات دقيقة في الاسنان مما يزيد امكانية اصابتها بالتسوس وقد تؤدي لتمزقات صغيرة في اللثة وقد تسبب التقرحات والالتهابات.

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

الاكثار من تناول الاعشاب : تناول الاعشاب الطبيعية بين الوجبات حيث تساعد على الهضم وتخلص الجسم من السموم والشوائب ..

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

الاستمتاع بالاجازة : اغتنم فرصة الاجازة وحاول اعداد برنامج خاص للاسترخاء والراحة بعد عناء اسبوع كامل من العمل .

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

لا لحمل الاغراض الثقيلة : ابتعد عن حمل اي حقائب ثقيلة كي لا تؤثر على العمود الفقري او على طريقة الوقوف والسير بشكل سلبي .

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

الانتباه للون اللسان : يمكن للون اللسان ان يكون مؤشرا لمشكلات صحية لذا احرص على لونه واكتسابه لاي لون مختلف ، فاللون الابيض يدل على ضعف في جهاز المناعة واللون الاصفر يدل على الافراط في الطعام والشراب والاحمر في طرف اللسان يعتبر مؤشرا على الاجهاد النفسي .

التنزه خارج المنزل : التغير والخروج عن الروتين اليومي يساعد في رفع المعنويات والابتعاد عن التوتر والاكتئاب اذ يجب اعداد برنامج للتنزه خارج المنزل وزيارة الاهل والأصدقاء .

معلومات طبية 2 Download?mid=1%5f282853%5fAJlFv9EAAWDFSHG7iAYndn48hcQ&pid=2&fid=Inbox&inline=1

نظافة الملابس : قد لا ترى بالعين المجردة ما تحمل الميكروبات ولكن تغييرها ونظافتها يمنع الاصابة باي جراثيم وميكروبات خفيفة خاصة مع حرارة الطقس وارتفاع حرارة الشمس .

ودمتم لي

يعطيك العافيه اخوي واستمر بادبداعك بمثل هالمواضيع
وتقبل مروري

مشكور اخوي على المرور الرائع
تعليقك الجميل

دمتم لي

لقد اتحفتنا بمواضيعك الجميله والمفيده

الى الامام سلمت الانامل

دمت بود

مشكور على مرورك الرائع يا شمعة

ودمتم لي